圖:網路

我還是少女時,我的母親非常重視養生;她常叼唸著,年輕時不保養身體,老了就會知道。她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。我結婚後,我先生則常說,「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。我也頗不以為然想「我的容貌干你何事?」

直到最近我有機會看到一位昔日的大美女,這些想法才有了改變。這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情,撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她,除了身材變胖走樣,她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神,在在讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字,完全無法想像她當年的魅力!

我仔細觀察發現,她的日子恐怕過得不容易。沈重的壓力讓她整天咬牙切齒,日積月累咬出國字臉。她的乾眼症沒有治療,使她看人好像在瞪人。長期像刺蝟般的神經緊張,臉上的毛孔跟著粗大擴張。我很震驚地恍然大悟,人可以把自己糟蹋到何等程度

這讓我想起一位病人,她打從讀大學就找我,當時的容貌很尋常,她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是,她的車子愈開愈好,人愈來愈漂亮,身材更是凹凸有致。我常必須檢查她的身體,因此能很權威地看到,她全身上下的美麗。兩相對照,才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。

10堂養生課 你做到了嗎?

01、睡 眠:每天應睡滿八小時,睡不夠易長皺紋。
02、荷爾蒙:務必保持正常的月經周期。
03、壓 力:壓力太大身體每個器官都無法承受。
04、視 力:該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。不良的視力是臉部老化的主因。
05、牙 齒:許多女人怕看牙結果連門牙都蛀了,牙齒不好牙齦萎縮臉皮沒有支撐容易老。
06、營 養:不該過多或過少。
07、體 重:維持體重的最高境界就是不變化,不曾胖過皮膚就不會撐鬆。
08、健 康:有病一定要治療,貧血容易長眼袋,甲狀腺亢進眼球會凸出。
09、運 動:固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心 靈:樂觀會為容貌加分,誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。

最後我想以日本老人倡導健康的三S,跟大家共勉:

SIMPLE (簡單):朝九晚五的單調生活常最能體會生命的幸福。我的朋友在洛杉磯、台北和上海都有房子,但她常因想不起皮包、眼鏡在哪個家苦惱,這種生活怎會好。

SLOW (慢活):作手術的時候,為了趕時間,造成出血或是差錯,常常要花雙倍的時間去彌補,相反的,每個動作謹慎確實慢慢執行,結束的時候,手術時間最短,人生也是這樣。

SHARING (分享):透過交朋友、與人討論或捐款、作義工等等都可以。因為不管是快樂或財富,都要經過分享,才會變多變大。

以下是像要特別注意  (糟了! 老達全部中獎/囧\ )

少喝奶茶

不吃剛烤的麵包

遠離充電電源

白天多喝水晚上少喝酒,一天不喝多於兩杯咖啡

少吃油多的食物

最佳睡眠為晚上十點至早上六點

晚上五點後少吃大餐,每天喝酒不多過一杯

不用冷水服膠囊,睡前半小時服藥忌立刻躺下。
       
睡眠不足八小時人會變笨,有午睡的習慣人不易老。

電池剩一格時不要打電話,剩一格時輻射是平時的一千倍

還要記得用左耳接電話,用右耳會直接傷害到大腦  

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